(圖片由Justin原創並分享,特此致謝!)

許多上班族,每天日出而作、日落未息,
長期不知不覺地透支自我生命能量,
以致全身上下『壞了了』,努力辛勞了半輩子等於都在為『醫院』打拼(醫藥費)...

您是否曾經靜下心來好好思考過自己的--
生活作息、生活與工作環境、飲食習慣、思考模式、工作方式與態度等,
對自己身心健康到底是正面還是負面影響較多?

這次小弟要推薦的好書是『9+6』-- 別懷疑,這就是書名:)
Robert Arnot?,中譯本大塊文化出版

下列文章部分內容節錄引用自『大塊文化』網站
http://www.locuspublishing.com/product.asp?book=1111SM035

現代人生活壓力大,許多人都一身文明病。
忘了如何聽見活力的聲音、聞出能量的氣味、看到成功的顏色...。
其實日子可以過得很簡單,重點在如何『吃的對、睡的好、心中沒煩惱』。
本書就是教導大家如何『自我充電』,重新恢復生命能量的『生活手冊』。

該書內容分為三大篇:

1.九種能量 ~ 引導大家循序漸進地打造健康身心,儲存『精神資本』。

2.六種心理 ~ 告訴讀者如何建立正向思考模式,進而發揮『個人潛能』。

3.工作手冊 ~ 提供健康菜單、自我問卷,讓大家能更了解自己屬性『對症下藥』。

作者以廣泛的科學研究為基礎,整理出一套兼顧生理與心理的飲食與生活計畫。
這一套生活方式可以提高精神能量、增強正面思考力--
而這兩項條件,決定了我們在人生中能不能成功。

該書提出以下幾項重要的觀念:

‧能擁有「飽滿的能量」與「正面的思考」的人,往往都是人生競技場上的贏家。

‧每一個人應該要遵循自己的生物時鐘,採行適合自己的飲食與生活方式,以時時保持高昂的精神。

‧每一天從起床到入睡,情緒有其自然的起伏節奏;在高昂的時刻就是創造的高峰。

‧正面思考能夠改變大腦的結構,進而增強創造力。

其實先人的智慧 --『風水』,其中有許多觀念也是從對身體健康有益的角度思考而來的。
有好的生活環境,日子過的舒適,自然比較容易心情好、從樂觀角度思考。
一連串的正向循環,就會讓人覺得自己『好運連連』,即使遭遇挫折也能『化險為夷』:)

書摘 ~ 生物時鐘會開啟或關閉你的『警醒度』,而你自己也有能力加強這個警醒度...
http://www.locuspublishing.com/product.asp?book=1111SM035&pageMode=abridgement#1

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